Prawidłowe dbanie o oczy

Hej! Postanowiłam, że w dzisiejszym poście napiszę Wam parę rad jak dbać o nasze oczy. :)

Warto odpowiednio zatroszczyć się o swoje oczy. To narząd bardzo wrażliwy, dlatego należy mu się szczególna opieka.

Czego nie lubi nasz wzrok ?
Nasze oczy to nie tylko zwierciadło duszy, ale przede wszystkim organ pozwalający postrzegać i obserwować najbliższe otoczenie. Niestety, jest wiele czynników, które im szkodzą. Dlatego musisz wiedzieć, czego unikać: 

 -dym z papierosów, 
 -za słabe lub za mocne oświetlenie w pomieszczeniu, w którym czytamy bądź piszemy, 
 -zanieczyszczone środowisko,
 -praca w kurzu,
 -pływanie w chlorowanej wodzie,
 -czytanie w pozycji leżącej,
 - długie wytężanie wzroku,
 -nieodpowiednia dieta,
 -źle dobrane okulary albo soczewki, 

Miejsce pracy

Niezwykle istotnym jest także otoczenie, w którym przebywamy. Nieodpowiednie potrafi być zabójstwem dla naszego wzroku.

-musimy mieć na uwadze wilgotność powietrza.

-w pokoju ustawmy nawilżacze.

-dobrym pomysłem są również wietrzenia pomieszczenia.

-wiadomo, że zieleń oznacza spokój, równowagę, odnosi się to także do naszego wzroku, który relaksuje się, gdy na nią patrzymy.

-systematycznie uzupełniajmy płyny, najlepiej zapewniając sobie orzeźwiające dawki wody mineralnej.

Odpoczynek

Po dniu ciężkiej pracy naszemu całemu organizmowi należy się solidny odpoczynek, nie wyłączając oczu. Miejmy to na uwadze, wybierając formę relaksacji i wypoczywania.

-najtrafniejszym byłoby robić to po prostu poprzez sen. 

Przeciwdziałanie 

Najlepszym sposobem byłoby zwolnienie tempa, ale wszyscy wiemy jak ciężko realizować takie postanowienia. Przestrzegając pewnych zasad możemy zapewnić swoim oczom dobrą kondycję i blask. Przede wszystkim słuchajmy się zaleceń i wskazówek lekarza. Trzeba pamiętać, że wiele szkód czyni przebywanie przed monitorem, dlatego raz do roku powinniśmy udać się na badania okulistyczne. Zadbajmy o odpowiednie światło, rozproszone a nie punktowe, właściwą odległość od monitora – 50 – 70 cm.

Udostępnij ten post