W dzisiejszym poście postanowiłam, że wypiszę witaminy, które korzystnie wpływają na naszą cerę.
Dieta dla urody powinna obfitować w warzywa i owoce, które dostarczą do organizmu niezbędnych witamin. Żeby cieszyć się piękną cerą, musimy tak komponować posiłki, by w znalazły się w nich pokarmy bogate w witaminę A, witaminę C, witaminę E.
Witamina A
Należy do popularnych antyoksydantów. Zwalczają one wolne rodniki, które przyspieszają starzenie się skóry. Witamina ta przeciwdziała zmarszczkom. Produkty bogate w witaminę A powinny włączyć do swojej diety osoby mające cerę trądzikową. Niedobory witaminy A zaostrzają zmiany trądzikowe. Poza tym zbyt mała ilość witaminy w organizmie jest przyczyną łuszczycy, przesuszenia skóry, osłabienia wzroku.
Źródła witaminy A to: jajka, ser, wątróbka, mleko, marchewka, dynia, ziemniaki, zielone warzywa.
To kolejna witamina, której nie może zabraknąć zarówno w diecie dla zdrowia, jak i w diecie dla urody. Jej dużą zaletą jest udział w produkcji kolagenu, odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych, kiwi, porzeczkach, brokułach, szparagach, ogórkach.
Witamina E
Same pyszności
OdpowiedzUsuńpomocny post ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam
mój blog |KLIK|
Świetny post, dowiedziałam się jak jeszcze wzbogacać swoja dietę :)
OdpowiedzUsuńZapraszam http://ispossiblee.blogspot.com
Przydatny post! Zapraszam do mnie asiaknebel.blogspot.com :) Będzie mi bardzo miło jak pozostawisz po sobie ślad! :)
OdpowiedzUsuńPrzydatny post! Zapraszam do mnie asiaknebel.blogspot.com :) Będzie mi bardzo miło jak pozostawisz po sobie ślad! :)
OdpowiedzUsuńSuper post, a może jakieś przepisy z pełnowartościową zawartością witamin? :)
OdpowiedzUsuńhttp://aniaanaa.blogspot.com/
Świetny post :) Ja się właśnie zastanawiam czy nie suplementować mieszanki witamin:)
OdpowiedzUsuńMój blog ♥ Serdecznie zapraszam !
Bardzo przydatny post :)
OdpowiedzUsuńhttp://apocalypse2189.blogspot.com/
Super pomocny post! :)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG - KLIK
Przydatny post, teraz przynajmniej wiem coś więcej na ten temat, bo jakoś wcześniej się tym nie interesowałam :)
OdpowiedzUsuńZapraszam, Mai blog
Wiele ciekawych rzeczy można sie dowiedzieć :)
OdpowiedzUsuńOFFICIAL PATTY (klik)
Mój blog-klik :)
UsuńBardzo przydatny post. Do końca nie wiedziałam jakie wartości posiada witamina A ^^
OdpowiedzUsuńPozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com
So interesting! Great post :)
OdpowiedzUsuńxoxo ❤
Melania | modeintechnicolor.blogspot.com
Dużo z Tego wiedziałam bo interesuje się tym ale fajny i przydatny post ;)
OdpowiedzUsuńhttp://allegiant997.blogspot.com/2016/05/paczucha-od-bangood.html
Przydatny temat, świetnie napisane! Czego chcieć więcej? :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam gorąco ♥♥♥
→ → → mademoisellepaulline.blogspot.com
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńNice post,
OdpowiedzUsuńI have followed you via GFC as 'Isma Munir'. Please follow me back! xx
https://walkinvogue.blogspot.com/
Bardzo pomocny post :) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńlublins.blogspot.com
Pysznie i zdrowo!
OdpowiedzUsuńObserwujemy? Zaobserwuj mnie, a na pewno się odwdzięczę!
http://pastelowa-blog.blogspot.com/
Swietne informacje
OdpowiedzUsuńhttp://wooho11.blogspot.com - Zapraszam :) Jeśli Ci się spodoba - zaobserwuj :) na pewno się odwdzięcze :*
Świetna notka, i bardzo przydatna ;)
OdpowiedzUsuńMój blog, zapraszam!
Informacje na prawdę przydatne.
OdpowiedzUsuńMY BLOG - CLICK!
świetny wpis, wszystko prezentuje się cudownie :)
OdpowiedzUsuńChyba powinnam wzbogacić dietę o większą ilość witaminy A.
OdpowiedzUsuńSuper post i bardzo przydatne informacje. Świetne jest to co robisz!
Pozdrawiam serdecznie http://hdshua.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńOooo coś dla mnie- bardzo mądry i przydatny post- na pewno wiele dziewczyn skorzysta z rad :)
Kochana, czy mogłabym Cię prosić o klik spodni Sheinside oraz ich baner boczny? :)
z góry bardzo dziękuję i jeśli będę mogła odwdzięczyć się tym samym, to śmiało pisz :)
Pozdrowionka :) Daria
Bardzo przydatny wpis! :)
OdpowiedzUsuńWiele z tych rzeczy wiedziałam, ale niektóre są dla mnie całkiem nowe.
z-pasja-w-obiektywie.blogspot.com
Super post to teraz jakies przepisy heh
OdpowiedzUsuńzapraszam
obserwacja? :)
przydatny post :) widzę, że u mnie mnóstwo witamin w codziennych posiłkach :)
OdpowiedzUsuńhttp://exality.pl/
swietna notka ;3 warzywa moge jesc i jesc <3
OdpowiedzUsuńw wolnej chwili serdecznie zparaszam na moj blog https://justemsi.blogspot.com/ i do obserwowania mnie na instagramie ;) za wszystko sie odwdzieczam <3
Również obserwuje :-)
OdpowiedzUsuńJa bym najchętniej wypiła teraz taki mega owocowo- warzywny koktajl :D
OdpowiedzUsuńZapraszam na mój ultra kobiecy blog o muzyce:
gitaraiszpilki.blogspot.com
Same pyszności ;)
OdpowiedzUsuńhttps://sk-artist.blogspot.com
Przydatne informacje :)
OdpowiedzUsuńOFFICIAL PATTY (klik)
warto troche o tym poczytać, bo często mamy niedobór niektórych witamin, a potem robia sie choroby
OdpowiedzUsuńmega przydatny post :)
pozdrowionka. przy okazji mój snap: victoriasikora
Mój BLOG
Przydatny post, dla dbających o siebie są to oczywiste informacje, ale wiele osób nie wie, jak wzbogacać swoją dietę o niezbędne nam witaminy :). Nic nie zastąpi warzyw i owoców, nawet najlepsze suplementy ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i obserwuję :*
http://ewelaina.blogspot.com/
Przydatny post, dzięki Tobie już wiem czego brakuje w mojej diecie :)
OdpowiedzUsuńcosska-life.blogspot.com/
Przydatny post, bo mam trochę problemy z cerą. Uwielbiam owoce i warzywa więc dobrze wiedzieć, że niektóre z nich mogą mi pomóc na skórę.
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://aleksandrakubiaczyk.blogspot.com/
Bardzo przydatna notka :) Warzywa i owoce są nam bardzo potrzebne.
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
Bardzo przydatny post :)
OdpowiedzUsuńhttps://aleksisaliss.blogspot.com/
Zapraszam do mnie, jeśli Ci sie spodoba zachęcam do obserwacji, będzie mi bardzo miło :*
pozdrawiam serdecznie :)
nie mam problemów z cera aczkolwiek uważam że post bardzo fajny i przydatny nie tylko dla osob ktoe maja cere tradzikowa lecz dla mnie np tez :)
OdpowiedzUsuńobseruwje
doblazness.blogspot.com
Picie pokrzywy naprawdę działa cuda ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam :)
Dobre rady :*
OdpowiedzUsuńObserwuje:)
http://t-beyourself.blogspot.com/
Pozdrawiam!
Chyba powinnam zainwestować w większą ilość witaminy A :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko http://hdshua.blogspot.com/
Uwielbiam tego typu posty, bardzo przydatne! ;)
OdpowiedzUsuńobserwuję :*
amelia-bloog.blogspot.com
Wszystkie te produkty stosuje, ale niestety przez słodycze moja cera do pięknych nie należy. :)
OdpowiedzUsuńhttp://justdaaria.blogspot.com/
Bardzo ciekawe porady! Świetny blog, obserwuję ☻
OdpowiedzUsuń>flawless-baby.blogspot.com<
Ja nie mogę się przekonać do brokułów,ale może w końcu się przełamię i spróbuję. :) Czego się nie robi dla zdrowia. :)
OdpowiedzUsuń1001zakatkowswiata.blogspot.com
starwarspoland.blogspot.com
Bardzo fajny, przydatny post!:)
OdpowiedzUsuńwww.Klaudencja.blogspot.com ----> Zaobserwuj!
Przydatny post :) ja osobiscie kiedyś jadłam bardzo mało warzyw, teraz jednak wiele z nich polubiłam :)! pozdrawiam cieplo i obserwuje :)
OdpowiedzUsuńclaudiyye.blogspot.com
Fajny, pomocny post, z resztą jak wcześniejsze :D Super!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko :)
http://aleerka.blogspot.com/
naparwde przydatny wpis;) mozna sie z niego sporo dowiedziec;) pozdrawiam;)
OdpowiedzUsuńjustbasicstyle.blogspot.com
Bardzo ciekawy post :)
OdpowiedzUsuńSporo się dowiedziałam :D
Zapraszam :)
http://grlfashion.blogspot.com/
Oo super taki post, przynajmniej wiem za co odpowiadają poszczególne witaminy
OdpowiedzUsuńhttp://wchojnacka.blogspot.com
Nie przepadam za owocami i warzywami, a cerę mam w porządku.
OdpowiedzUsuńAle chyba muszę zmienić swoją dietę, żeby zadbać o paznokcie.
Pisałaś już może o warzywach, czy owocach które korzystnie wpływają na paznokcie ? :)
https://live-telepathically.blogspot.com
Mega przydatny post :)
OdpowiedzUsuńCHCE SIĘ ŻYĆ
Świetny post, nie wiedziałam, że niedobór witaminy A prowadzi do zaostrzenia zmian trądzikowych!
OdpowiedzUsuńhttp://crafty-zone.blogspot.com/
Na pewno przydatne informacje ;D
OdpowiedzUsuńZapraszam:
unnormall.blogspot.com
Post z samymi przydatnymi informacjami! Takie lubię :)
OdpowiedzUsuńdressed-in-makeup.blogspot.com/
Bardzo przydatne informacje :)
OdpowiedzUsuńhttp://paulan-official-blog.blogspot.com/
świetny post, bardzo przydatny :*
OdpowiedzUsuńhttp://wooho11.blogspot.com/ - zapraszam :*
Bardzo ciekawy post!
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie:http://ollusia.blogspot.com/