Jak właściwie dbać o paznokcie ? Jaka dieta na mocne paznokcie ?

Jak dbać o paznokcie?

Pielęgnacja słabych i łamliwych paznokci to wieloetapowy proces. Tego rodzaju problemy częściej charakteryzują dłonie osób starszych, ale winić możemy również geny. W walce o zdrowe i mocne paznokcie unikaj przede wszystkim:

·         Sprzątania bez rękawic ochronnych. Detergenty momentalnie wysuszają skórę dłoni i szybko pogarszają ich wygląd.

·         Robienia tipsów. Zabieg ten osłabia płytkę paznokcia. Przestań na jakiś czas wykonywać manicure hybrydowy czy akrylowy.

·         Bardzo długich paznokci. Kruche, zbyt długie pazurki i tak będą się łamać i rozdwajać, co tylko pogorszy ich kondycję i negatywnie wpłynie na ich wygląd.

·         Piłowania paznokci w obie strony i na mokro. Pilnik stosuj jedynie na suchych paznokciach i zawsze albo w lewą albo w prawą stronę. Wyrzuć metalowy i kup kilka sztuk papierowych pilniczków albo jeden szklany.

·         Nieustannego malowania paznokci. Wiąże się to bowiem z częstym używaniem szkodliwych zmywaczy do paznokci, usuwających lakier (na ogół z niekorzystnym formaldehydem) zazwyczaj przy pomocy acetonu. Pod kolorowy lakier  używaj ochronnej, bezbarwnej bazy, która dodatkowo zabezpiecza płytkę przed nieestetycznymi przebarwieniami.

Dieta na mocne paznokcie

Pielęgnacja paznokci to również właściwa dieta. Rozdwojone paznokcie z tendencją do łamania się to często wina nieprawidłowego odżywiania. Zadbaj więc o to, aby w menu znalazły się pokarmy bogate w cynk, żelazo, wapń oraz witaminy A, B (biotyna) i E. Spożywaj dużo cytrusów, kiszonek, zielonej natki pietruszki, bananów, warzyw, dobrej jakości czerwonego mięsa, wątróbki, ryb (sardynek), soczewicy, orzechów, zwłaszcza ziemnych, pestek, pełnotłustego nabiału, żółtek kurzych jaj. Dbać o paznokcie pomogą także skrzyp polny, żelatyna (zawarta w żelkach, galaretkach czy dżemach), siemię lniane oraz kapsułki z olejem z wiesiołka. Pij także dużo wody i naturalnych soków wyciskanych z owoców. 

Źródłó : 2a

A wy kochane jak dbacie o paznokcie ? :)

Udostępnij ten post