Zmiana adresu na https://nasielsk24.info.pl/
trzy największe błędy w kategorii urody wśród Polek
3 - największe błędy w kategorii urody wśród Polek
Pielęgnacja naszej skóry to oczywiście priorytetowy temat. Codziennie wykonujemy szereg działań, mających na celu poprawić kondycję naszej skóry. Czy jednak w toku rutynowych zadań nie zapominamy o innych, równie istotnych kwestiach? Zapraszamy do sprawdzenia trzech najbardziej popularnych błędów w kwestii urody.
Zanurzanie palców w opakowanych produktów
Jeden z najbardziej popularnych błędów wśród Polek. Mając nawet krystalicznie czyste dłonie przenosimy na nich bakterie, które dostają się do naszych kremów i podkładów. Unikajmy tego!
Nie czyścimy naszych telefonów z brudu
Telefon towarzyszy nam codziennie i w każdej sytuacji. Jest również często wystawiony na wiele warunków atmosferycznych, które roznoszą także bakterie i wirusy. Telefon powinniśmy czyścić codziennie, aby nie stał się siedliskiem brudu. W ostateczności raz w tygodniu. Ile razy czyścić swój telefon Ty?
Zbyt rzadkie mycie pędzli do makijażu
Kolejna klasyka w wydaniu Polek. Często jesteśmy zmęczone bądź śpieszymy się na spotkanie lub do pracy. Pomimo iż chcemy dbać o nasze pędzle, nie jesteśmy w stanie robić tego zawsze. Pamiętajmy jednak, że jest to bardzo ważne narzędzie, które ma kontakt z naszą skórą. Brak jego czyszczenia oznacza przenoszenie na naszą twarz różnych niechcianych bakterii!
Czytaj dalej
Pielęgnacja naszej skóry to oczywiście priorytetowy temat. Codziennie wykonujemy szereg działań, mających na celu poprawić kondycję naszej skóry. Czy jednak w toku rutynowych zadań nie zapominamy o innych, równie istotnych kwestiach? Zapraszamy do sprawdzenia trzech najbardziej popularnych błędów w kwestii urody.
Zanurzanie palców w opakowanych produktów
Jeden z najbardziej popularnych błędów wśród Polek. Mając nawet krystalicznie czyste dłonie przenosimy na nich bakterie, które dostają się do naszych kremów i podkładów. Unikajmy tego!
Nie czyścimy naszych telefonów z brudu
Telefon towarzyszy nam codziennie i w każdej sytuacji. Jest również często wystawiony na wiele warunków atmosferycznych, które roznoszą także bakterie i wirusy. Telefon powinniśmy czyścić codziennie, aby nie stał się siedliskiem brudu. W ostateczności raz w tygodniu. Ile razy czyścić swój telefon Ty?
Zbyt rzadkie mycie pędzli do makijażu
Kolejna klasyka w wydaniu Polek. Często jesteśmy zmęczone bądź śpieszymy się na spotkanie lub do pracy. Pomimo iż chcemy dbać o nasze pędzle, nie jesteśmy w stanie robić tego zawsze. Pamiętajmy jednak, że jest to bardzo ważne narzędzie, które ma kontakt z naszą skórą. Brak jego czyszczenia oznacza przenoszenie na naszą twarz różnych niechcianych bakterii!
Jak właściwie dbać o paznokcie ? Jaka dieta na mocne paznokcie ?
Jak dbać o paznokcie?
Pielęgnacja słabych i łamliwych paznokci to wieloetapowy proces. Tego
rodzaju problemy częściej charakteryzują dłonie osób starszych, ale winić
możemy również geny. W walce o zdrowe i mocne paznokcie unikaj przede
wszystkim:
·
Sprzątania bez rękawic ochronnych. Detergenty momentalnie wysuszają skórę
dłoni i szybko pogarszają ich wygląd.
·
Robienia tipsów. Zabieg ten osłabia płytkę paznokcia. Przestań na jakiś
czas wykonywać manicure hybrydowy czy akrylowy.
·
Bardzo długich paznokci. Kruche, zbyt długie pazurki i tak będą się łamać i
rozdwajać, co tylko pogorszy ich kondycję i negatywnie wpłynie na ich wygląd.
·
Piłowania paznokci w obie strony i na mokro. Pilnik stosuj jedynie na
suchych paznokciach i zawsze albo w lewą albo w prawą stronę. Wyrzuć metalowy i
kup kilka sztuk papierowych pilniczków albo jeden szklany.
·
Nieustannego malowania paznokci. Wiąże się to bowiem z częstym używaniem
szkodliwych zmywaczy do paznokci, usuwających lakier (na ogół z niekorzystnym
formaldehydem) zazwyczaj przy pomocy acetonu. Pod kolorowy lakier używaj
ochronnej, bezbarwnej bazy, która dodatkowo zabezpiecza płytkę przed
nieestetycznymi przebarwieniami.
Dieta na
mocne paznokcie
Pielęgnacja
paznokci to również właściwa dieta. Rozdwojone paznokcie z tendencją do łamania
się to często wina nieprawidłowego odżywiania. Zadbaj więc o to, aby w menu
znalazły się pokarmy bogate w cynk, żelazo, wapń oraz witaminy A, B (biotyna) i E. Spożywaj dużo cytrusów, kiszonek, zielonej natki pietruszki, bananów, warzyw, dobrej
jakości czerwonego mięsa, wątróbki, ryb (sardynek), soczewicy, orzechów,
zwłaszcza ziemnych, pestek, pełnotłustego nabiału, żółtek kurzych jaj. Dbać o
paznokcie pomogą także skrzyp polny, żelatyna (zawarta w żelkach, galaretkach czy dżemach), siemię lniane oraz kapsułki z olejem z
wiesiołka. Pij także dużo wody i
naturalnych soków wyciskanych z owoców.
Źródłó : 2a
A wy kochane jak dbacie o paznokcie ? :)
Jak się opalać na brązowo ?
Chciałabyś mieć piękną
opaleniznę, ale mimo długich godzin spędzonych na słońcu przypominasz
"raczka". Jeżeli chcesz by twoja skóra po opalaniu była brązowa a nie
czerwona poniżej znajdziesz wskazówki jak to osiągnąć.
Opalaj się krótko, ale za
to w miarę regularnie. Twoja skóra będzie miała ładniejszy odcień, jeśli
spędzisz na słońcu godzinę dziennie a nie jeden cały dzień.
Zawsze używaj do opalania
kremu z filtrem (najlepiej SPF 10-15) dzięki temu twoja skóra nie ulegnie
poparzeniu słonecznemu. Najlepsze do opalania są kremy zawierające wyciąg z
aloesu, który oprócz ochrony przed poparzeniem zapewni nam odpowiednie
nawilżenie skóry.
Do opalania wybierz dobrze
nasłonecznione miejsce, gdzie będziesz mogła swobodnie się położyć. Za
pierwszym razem nie opalaj się dłużej niż 15-20 minut. Jeżeli znajdujesz się w
pobliżu wody skróć czas opalania się, ponieważ woda przyciąga promienie
słoneczne.
Zapytaj w dobrym sklepie
lub gabinecie kosmetycznym o kremy nadające kolor opaleniźnie. Ich ogromną
zaletą jest fakt, że występują one w bardzo wielu odcieniach, więc możesz je
dobrać idealnie do swoich potrzeb (krem powinien być najwyżej 3 odcienie
ciemniejszy niż twoja skóra, w miarę opalania możesz wybierać coraz
ciemniejsze). Dodatkowo większość tych kremów posiada filtr ochronny, unikniesz
więc poparzenia słonecznego.
Przed pierwszym opalaniem
wybierz się na kilka minut na solarium, tak by się nie spalić, kiedy tylko
wyjdziesz na słońce.
Zapytaj w aptece o
preparaty poprawiające kolor opalenizny. Obecnie dostępne są preparaty w
tabletkach, które brązują opaleniznę (cena już od 12 zł).
Zawsze po opalaniu używaj
balsamów brązujących, (ale nie samoopalających) najlepiej z ekstraktem z
orzechów lub karmelu.
Źródło :1
Narodowe Święto Niepodległości
Narodowe
Święto Niepodległości – święto państwowe w Polsce obchodzone
corocznie 11 listopada dla upamiętnienia odzyskania
przez Polskę niepodległości w 1918, po 123 latach zaborów (1795–1918). Święto zostało
ustanowione ustawą z dnia 23 kwietnia 1937, zniesione ustawą Krajowej Rady Narodowej 22 lipca 1945,
przywrócono je ustawą w okresie transformacji systemowej w 1989.
Jest dniem wolnym od pracy.
Zdjęcia :
własne,prywatne
Pasta Cynkowa Wartościowy Kosmetyk
Pasta cynkowa to kosmetyk
leczący trądzik, pryszcze i stany zapalne skóry. Jest tania i bezpieczna w
użyciu.
Pasta cynkowa, a właściwe
maść cynkowa, to popularny kosmetyk stosowany
na skórę. Pasta z dodatkiem cynku ma właściwości odkażające,
wysuszające, przeciwzapalne ściągające i ochronne. Działa też jak miejscowy antypespirant.
Pasta cynkowa ma w swoim
składzie najczęściej tlenek cynku (ZnO), czyli biały, bezzapachowy proszek, który doskonale łączy się z wodą i tłuszczami. Po nałożeniu
kremu czy maści na skórę, woda i tłuszcz odparowują, a specyfik zasycha.
Stosowana do produkcji pudrów i zasypek, pasta cynkowa ma właściwości
matujące i kryjące przebarwienia.
Działa też jak filtr UV, dlatego
wchodzi w skład kremów przeciwsłonecznych. Jeśli nie masz takiego pod ręką, w
słoneczne dni posmaruj ciało pastą cynkową.
Pasta cynkowa jest też
zakazana dla osób uczulonych
na cynk i jego tlenki.
Czy oglądanie telewizji może być zdrowsze ?
Oglądanie telewizji powoduje otyłość i męczy mózg. Czy oglądanie telewizji może być zdrowsze ?
Oglądanie
telewizji jest w Polsce bardzo popularne. Polak spędza przed
telewizorem 3-4 godziny dziennie. To zdecydowanie za dużo. Telewizja nie tylko
pożera czas, ale też szkodzi zdrowiu. Wiele programów powoduje stres i
napięcie. Niektóre z nich deformują obraz świata, przez to może nam się
wydawać, że katastrofy, zabójstwa i gwałty są częstsze niż w rzeczywistości.
Efektem jest wzrost poczucia zagrożenia i... wyższe ciśnienie krwi. Co robić,
by zminimalizować szkody?
Oglądanie telewizji: jak siedzieć przed telewizorem?
Zła
pozycja podczas siedzenia może powodować zaburzenia krążenia, trawienia,
obciążenie kręgosłupa, utrudnia prawidłowe oddychanie. Plecy powinny być proste
i całkowicie przylegać do oparcia. Nie można siadać na krawędzi siedziska (w
tej pozycji plecy są okrągłe, a klatka piersiowa zapadnięta), podkurczać nóg
ani zakładać nogi na nogę. Jeśli stopy nie spoczywają na podłodze, można
wyprostować nogi i oprzeć je o niski stolik lub puf - ta pozycja sprzyja
dobremu krążeniu krwi w nogach i zapobiega żylakom.
Oglądanie telewizji: jaka odległość od
telewizora?
Nowoczesne
telewizory LCD i plazmowe sprawiają, że można oglądać telewizję z bliższej
odległości niż w przypadku tradycyjnych odbiorników kineskopowych. Jednak nie
należy przesadzać. Zbyt mały dystans nie jest dobry dla oczu. Właściwa
odległość od ekranu uzależniona jest od rodzaju telewizora - czy to LCD, czy
plazma, czy obraz jest nadawany w rozdzielczości HD, czy standardowej (filmy w
HD można oglądać, siedząc dwukrotnie bliżej odbiornika). Generalna zasada jest
taka, że odległość powinna być nie mniejsza niż dwukrotność (dokładnie 1,87)
szerokości ekranu, ale nie większa niż jej pięciokrotność. Czyli przy
przekątnej ekranu 43 cale najlepiej usiąść w odległości 2-5 m od ekranu.
Oglądanie telewizji: odpowiednie oświetlenie
Niezdrowe
dla wzroku jest wpatrywanie się w ekran w ciemnościach - oczy się męczą,
szczypią, łzawią. Potrzebne jest odpowiednie oświetlenie, które złagodzi
kontrasty tworzące się podczas oglądania telewizji w mroku. Najlepiej umieścić
źródło światła za telewizorem, a nie nad nim czy z boku. Warto wykorzystać
taśmy z diodami LED, które można zamontować za odbiornikiem lub wokół niego.
Można je przycinać nożyczkami i łatwo montować - są samoprzylepne. Dzięki
ściemniaczowi reguluje się natężenie światła. Żarówki LED mają wiele zalet:
zużywają mniej prądu niż inne, są długowieczne, odporne na uszkodzenia, nie
nagrzewają się. Do tego można je często zapalać i gasić, bo nie pobierają przy
tym wiele energii. Co ważne, nie wydzielają promieniowania UV i nie zawierają
szkodliwych substancji, np. rtęci. Trzeba także pamiętać o właściwej regulacji
jasności ekranu i kontrastu.
Oglądanie telewizji: przerwy na ćwiczenia
Jeśli
brakuje ci czasu na regularną aktywność ruchowa, wykorzystaj czas spędzany
przed telewizorem na ćwiczenia. W oglądaniu nie przeszkadza pedałowanie na
rowerku stacjonarnym i ćwiczenie na stepperze. Można też wykonywać ćwiczenia
rozciągające – ciekawy program odwróci twoją uwagę od bólu podczas rozciągania
mięśni. Dobrym pomysłem są ćwiczenia w pozycji siedzącej, np. skręty tułowia,
podnoszenie ciężarków, unoszenie wyprostowanych nóg, napinanie i rozluźnianie
mięśni.
Oglądanie telewizji: przymknij oczy na reklamy
Podczas
przerw reklamowych dawaj oczom odpocząć. Szkodzi im napięcie, które powstaje,
gdy długo wpatrujemy się w jeden punkt. Zakryj je szczelnie dłońmi, tak aby do
oczu nie docierało żadne światło. Poczekaj, aż znikną błyski i będziesz widzieć
tylko czerń. Dobrym ćwiczeniem jest patrzenie na przemian maksymalnie w prawo i
w lewo. Możesz też na chwilę zaciskać powieki lub zataczać wzrokiem leżące
ósemki.
Oglądanie telewizji: zdrowe przekąski
Siedzenie przed telewizorem zwykle łączy się z nieumiarkowanym
łasuchowaniem - nim się spostrzeżesz, znika torba chipsów czy pudełko ciastek.
Zamiast zapychać się chipsami, chrupkami czy krakersami, które są pełne
tłuszczu i soli, sięgnij po zdrowe przekąski. Należą do nich owoce suszone:
morele (zawierają ogromne ilości beta-karotenu), rodzynki (źródło jodu i
fosforu), figi (dostarczają cynku), daktyle (działają przeciwzapalnie i
przeciwzakrzepowo). Warto chrupać orzechy, pestki (dyni, słonecznika) i migdały
dostarczające kwasów omega-3. Trzeba jednak pamiętać, że suszone owoce i
orzechy są bardzo kaloryczne. Mniej kaloryczna przekąska są chipsy owocowe i warzywne.
Jakie są wasze ulubione programy / stacje telewizyjne ?
Subskrybuj:
Posty
(
Atom
)